| Site Map | Prva stran | Kdo smo | Svetovanje | Seminarji | Prehrana in fitness | Kronične zdravstvene težave |
 

Praktični napotki za življenje skladno z vašim nutrigenomičnim profilom in prehrano po krvnih skupinah,
ki jih pripravljajo uredniki e-glasila Nutrigenomika Info 
 

Hujšanje in prehrana po krvnih skupinah:
Dieta, ki ni dieta

(povzeto po 4 Your Type Journal z dne 27. februarja 2007)

 

Zakaj je prehrana po krvnih skupinah tako učinkovita, ko gre za hujšanje? 
 

Ko je Dr. D'Adamo razvil prehrano po krvnih skupinah, pri tem ni imel v mislih še ene »shujševalne diete«. Velika večina ljudi, ki se prehranjuje skladno s svojo krvno skupino, to počne zaradi številnih prednosti tega načina prehrane, se pravi za svoje zdravje in dobro počutje. In vendar veliko teh ljudi navaja prav izgubo telesne teže kot zelo dobrodošel stranski učinek prehrane po krvnih skupinah.

 
Vprašanje je: če ne gre za dieto, zakaj se je prehrana po krvnih skupinah izkazala za tako uspešno pri doseganju optimalne teže? 
 

Prehrana po krvnih skupinah: Osnovni pojmi 

Prava izguba telesne teže gre globlje

V obdobju več deset let so raziskovalci odkrili več kot tisoč vrst povsem običajne hrane, ki vsebuje pomembne beljakovine, ki se imenujejo lektini. Za kaj gre? Ko pridejo lektini v hrani v stik s človekovo krvno skupino, se aktivirajo in začnejo v telesu povzročati reakcije.  
 
Na primer, ko človek zaužije nek koncentriran mlečni izdelek, recimo sladoled, se lahko pri ljudeh s krvno skupino O in A pojavi napihovanje ali druge prebavne težave. Ta reakcija je lahko vse kaj drugega kot preprosta preobčutljivost na hrano.

Na stenah želodca in prebavil se nahajajo občutljivi receptorji, ki zaznajo beljakovinske lektine v mleku in nanje reagirajo. V začetku lahko človek reakcijo na lektine občuti kot rahel glavobol ali pa se po zaužitju hrane, ki ni ustrezna za njegovo krvno skupino, počuti utrujenega ali brez energije. 
 
Sčasoma pa te reakcije vodijo v vedno večje prebavne težave, slabšanje zdravstvenega stanja, splošno nizko raven energije in pridobivanje telesne teže. 
 
Dobra novica je, da s tem, ko človek z jedilnika odstrani zanj škodljivo hrano in jo nadomesti s hrano, ki je bolj primerna za njegovo krvno skupino, sčasoma dobi bolj vitko, manj zamaščeno in bolj energično telo.

Zakaj industrijsko pripravljeni dietetični izdelki v bistvu redijo

75  % ljudi ne prenese večine izdelkov za hujšanje

Izdelki za hujšanje, kot so razni dietetični napitki, so večinoma namenjeni omejevanju vnosa kalorij in pri tem ne upoštevajo vaših povsem specifičnih fizioloških potreb.

Ste opazili, da se veliko ljudi, ki jim uspe shujšati, nato zredi nazaj – še bolj kot prej?

Ali pa da jih je veliko, ki shujšajo v obraz in vrat, pod pasom pa jih je še vedno preveč?

Nepravilno – in nezdravo – hujšanje vodi do neuravnovešene in nezdrave porazdelitve teže po telesu. 
 
Pravilno hujšanje in trajno ohranjanje zdravja in optimalne telesne teže je posledica tega, da upoštevate, kako se vaše telo odziva na hrano in pijačo, ki jo uživate. Pionirsko delo in nenehne raziskave Dr. D'Adama potrjujejo, da je vaša krvna skupina najpomembnejši dejavnik (ne pa tudi edini!), ki določa, ali neka hrana pri vas povzroča vnetja, prebavne težave ali pridobivanje telesne teže. 
 
Nekaj primerov: 

Več kot 75 % Slovencev ima bodisi krvno skupino O ali krvno skupino A. Beljakovine v pšenici in koruzi ter njunih stranskih produktih so osnovni razlog za čezmerno telesno težo pri ljudeh s krvno skupino O in A.

Naravnost osupljivo je, da večina popularnih »nizkokaloričnih« dietnih ploščic in napitkov vsebuje sestavine iz pšenice in koruze, ki pri krvnih skupinah O in A –

- povzročajo vnetje sluznic v prebavnem traktu in motnje v prebavi, ki se kažejo kot napihovanje;

- upočasnjujejo presnovo, kar vodi do neučinkovite izrabe kalorij;

- povzročajo motnje v proizvodnji insulina;

- rušijo hormonsko ravnovesje in s tem povzročajo zadrževanje vode v telesu, motnje v delovanju žleze ščitnice in druge težave.

Rešitev je preprosta: ključno hrano, ki pri vaši krvni skupini povzroča pridobivanje telesne teže in obremenjuje vaš imunski sistem, izločite iz vaše prehrane, pa boste ne samo shujšali, ampak imeli tudi več energije in boljšo koncentracijo.

V treh preprostih korakih do uspeha

 Prvi korak:

Izdelava vašega osebnega nutrigenomičnega profila.

Res je, da je krvna skupina eden glavnih dejavnikov, ki določa, kako se vaše telo odziva na hrano in pijačo, ki jo uživate, in na okolje, v katerem živite. Vendar pa obstajajo tudi drugi faktorji, ki lahko bistveno vplivajo na ravnovesje vašega organizma – v pozitivnem in negativnem smislu – in ki jih je nujno treba upoštevati, če naj organizem deluje optimalno.

Zelo pomembno je tudi trenutno stanje vašega organizma oz. nastala škoda, ki je posledica vašega načina prehrane in življenja v preteklosti, ter genov, ki ste jih podedovali.

Celovit nutrigenomični profil, ki ga posebej za vas lahko izdelajo visoko usposobljeni svetovalci pri www.nutrigenomika.info (in ki ga je načelno treba izdelati le enkrat v življenju), upošteva vse te bistvene dejavnike in podaja ustrezne sezname hrane ter optimalna priporočila glede načina prehranjevanja, telesne vadbe in potrebnih dopolnil k prehrani, ki vam bodo prinesli zaželeni rezultat: wellness za vse življenje.

 
Drugi korak:

Bodite pozorni na to, katero hrano jeste. Ne skušajte čez noč spremeniti svojega življenja. Preverite, katera hrana pri vas – glede na vaš nutrigenomični profil – povzroča pridobivanje telesne teže ali druge težave, in jo nadomestite s hrano, ki je za vaš nutrigenomični profil nevtralna ali morda celo zelo koristna.

Običajen vir lektinov v hrani so prigrizki.

Bodite pozorni na sestavine v prigrizkih ter pijačah in napitkih, ki jih uživate. Ali kateri od njih vsebujejo snovi, ki so za vas škodljive, ker vsebujejo lektine, ki povzročajo vnetja in pridobivanje telesne teže?

 Nadomestite jih z vaši krvni skupini prijaznimi izdelki, kot so energetske ploščice (Blueberry Almond, Cherry Chocolate), proteinski napitki  (Problend A, Problend B, Problend AB, Problend O) in čaji (Tea A, Tea B, Tea AB, Tea O), ki jih razvil Dr. D'Adamo. Vaše telo vam bo hvaležno – ne samo, da so ti izdelki lažje prebavljivi, imajo tudi takojšen vpliv na verižne reakcije, ki jih v vašem telesu povzročajo lektini. 
 

Tretji korak:

Med dopolnili k prehrani in naturopatskimi formulami Right4YourType^®, ki jih razvija Dr. D’Adamo, so tudi izdelki, ki blokirajo delovanje lektinov, še preden se le-ti prilepijo na celice v vašem telesu in začnejo povzročati težave.

Kadar nimate izbire ali nadzora nad tem, kaj jeste, ali kadar ne veste, kaj je v hrani, ki jo boste zaužili, uživanje izdelkov Right4YourType^®, kot je na primer Deflect (Deflect A, Deflect B, Deflect AB, Deflect O) ali Fucus Plus veliko pripomore k temu, da je nastala škoda čim manjša.

Primer: Nadomestite pšenični kruh in testenine iz pšenične moke z bolj sprejemljivim, nevtralnim pirinim kruhom in testeninami iz pirine moke, ter iz vaše prehrane izločite vso svinjino in izdelke iz svinjskega mesa.

Namesto živil, ki vsebujejo za vas problematične žitarice ali svinjsko meso, uživajte več kakovostnega mesa in zelenjave. Že to, da iz svoje prehrane odstranite gluten in svinjino, je velik korak v pravo smer.

Najboljši čas, da naredite prvi korak in si naročite izdelavo vašega osebnega nutrigenomičnega profila, je ZDAJ!