Krvna skupina po sistemu ABO - temelj individualizirane prehrane

Tretji del: Krvna skupina in hujšanje

Prvi del: Krvna skupina kot genetska dediščina

Drugi del: Krvna skupina, imunski sistem in črevesna flora

©Nataša Klarič

(Podatkovni vir: EatRight4YourType Encyclopedia)


Krvna skupina in telesna teža

Problema previsoke telesne teže starodavni lovci niso poznali: zaužili so toliko goriva (hrane) in v taki obliki, kot so ga potrebovali in porabili. Dandanes je debelost eden največjih problemov sodobne industrializirane družbe. Hujšanje se je sprevrglo v pravo obsedenost in mnogi se odločijo za spremembo prehrane prav v upanju, da bodo shujšali.

Hujšanje ni cilj, ampak stranski učinek uravnovešanja organizma

Pomembno je, da se zavedate, da nobena oblika individualizirane prehrane, s prehrano po krvnih skupinah vred, ni specifično zasnovana za hujšanje, ampak za optimalno delovanje organizma. Izguba odvečne telesne teže je naravna posledica uravnovešenosti telesa. Kadar je prehrana prilagojena fiziologiji in trenutnemu stanju organizma, ima uživanje posamičnih živil za posledico pridobivanje ali izgubo telesne teže, pa čeprav ima povsem ista prehrana za nekoga z drugačnim nutrigenomičnim profilom® (krvno skupino, GenoTipom® in metaboličnim profilom) ravno nasproten učinek.

Glavni cilj posamezniku prilagojene prehrane je optimalno zdravje, zmogljivost in dobro počutje, in del tega je tudi ravnovesje in skladnost med višino, težo in obliko telesa.

V tem smislu krvna skupina nastopa predvsem kot dejavnik prebavljivosti in presnove.

Vzroki za previsoko telesno težo v odvisnosti od krvne skupine

  • Zastrupljenost črevesja kot posledica prenizke ravni prebavnih sokov. Gen krvne skupine zaradi svoje lokacije v človeškem genomu vpliva na bazalno raven prebavnih sokov in s tem na sposobnost prebave različnih živil, predvsem mesa, maščob in žit. Ob stalnem uživanju hrane, ki je za telo slabo prebavljiva ali toksična, se v prebavilih namnožijo bakterije gnitja in glivice, ki se hranijo s tovrstno hrano in jo razgrajujejo namesto prebavnih encimov. Raven želodčne kisline je na primer v veliki meri pogojena s krvno skupino. Ena glavnih nalog želodčne kisline je pospeševanje razgradnje beljakovin. Če je raven želodčne kisline prenizka, se ne izloča dovolj ustreznih prebavnih encimov. Posledično se beljakovine ne razgradijo v celoti in se zato nepopolno asimilirajo. Njihovi ostanki nato služijo kot hrana bakterijam gnitja.

    Toksini, ki jih izločajo bakterije gnitja, poškodujejo sluznice, kar vodi v vnetja, degradacijo tkiv v prebavilih in povečano poroznost črevesja. Ko je škoda prevelika, preidejo v kri in se nato, če jih telo ni sposobno presnoviti in izločiti, akumulirajo v maščobnem tkivu. Posledica je med drugim tudi odvečna telesna teža.
  • Zastrupljenost črevesja kot posledica delovanja lektinov. Antigeni različnih krvnih skupin se različno odzivajo na antihranila v hrani, kot so na primer lektini. Glede na vašo krvno skupino lahko lektini v posamičnih živilih povzročajo motnje prebavnega procesa, vnetja slutnic in tkiv ter posledično degradacijo prebavnega trakta (kar vodi v zmanjšano sposobnost absorpcije hranil in učinkovitega izločanja blata), upočasnijo presnovo in zmanjšujejo učinkovitost izgorevanja kalorij, kompromitirajo proizvodnjo insulina in preprečujejo izgorevanje maščob v celicah, ter povzročijo hormonsko neravnovesje, zadrževanje vode v telesu, razna vnetja, ki nato sprožajo avtoimunske reakcije (n.pr. artritis), motnje v delovanju žlez z notranjim izločanjem in druge težave.

    Nekateri lektini povzročajo motnje v delovanju encima tripsina in s tem zavirajo prebavo in absorpcijo beljakovin. Kronično zaprtje je med drugim povezano s preveliko populacijo bakterij gnitja in posledično proizvodnjo indolov.

    Mnogi lektini v hrani pospešujejo in spodbujajo pretirano proizvodnjo poliaminov, s katerimi skuša telo popraviti škodo na tkivih, ki je nastala kot posledica reakcij imunskega sistema na prisotnost posamični krvni skupini »sovražnih« lektinov. V tem smislu so zlasti problematični lektin v pšeničnih kalčkih (wheat germ agglutinin – WGA) in nekaterih stročnicah.

    Rezultat teh procesov so poškodbe sluznic in s tem vnetja, degradacija tkiv v prebavilih in povečana poroznost črevesja. Ko je škoda prevelika, toksini v prebavnem traktu začnejo prehajati v kri in se nato, če jih telo ni sposobno presnoviti in izločiti, akumulirajo v maščobnem tkivu. Posledica je med drugim tudi odvečna telesna teža.
  • Vpliv lektinov na metabolizem. Nekateri lektini se pri posamičnih krvnih skupinah vežejo na maščobne celice in tam posnemajo insulin. Na ta način ne samo preprečujejo izgorevanje maščob, ampak dodatno povzročijo, da se vedno več energije pretvarja v maščobo in povsem po nepotrebnem shranjuje »za hude čase«. Med lektini, ki povzročajo, da telo kot mrhovinar išče vse presežne sladkorje/ogljikove hidrate in jih pretvarja v neželeno maščobo, spet najdemo lektin v pšeničnih kalčkih (WGA). Posledica tega je, da ne morete shujšati. Tudi v primeru, da telesu odtegnete hrano, telo namesto maščobnega tkiva pokuri mišice, medtem ko se odstotek maščobe v telesu samo povečuje.
  • Genetsko pogojena odpornost na insulin. Veliko nesekretorjev ima odpornost na insulin, kar lahko zavira pretvorbo trigliceridov in s tem upočasnjuje presnovo. Upočasnjena presnova spodbuja shranjevanje presežne tekočine v obliki ekstracelularne vode, kar vodi k zatekanju.
  • Neučinkovita izraba energije kot posledica neustrezne vadbe in stresa. Visoka raven stresnega hormona kortizola, značilna za krvno skupino A in B, lahko bistveno vpliva na presnovo. Prevelika proizvodnja kortizola zavira pretvorbo in ščitničnega hormona in negativno vpliva na delovanje žleze ščitnice pri krvni skupini A, ki ima lahko za posledico previsoko telesno težo.

Ko nehate uživati živila, ki zaradi vaše krvne skupine povzročajo zgoraj opisane reakcije, se tovrstno nabiranje toksinov in pretirano shranjevanje maščobe neha. Sčasoma se prilepljeni lektini odlepijo z maščobnih celic, kar telesu omogoči, da porabi v njih shranjeno maščobo in izloči toksine.

Hitrost hujšanja v povezavi s prehrano po krvnih skupinah

Hitrost hujšanja v povezavi s prehrano po krvnih skupinah je odvisna od dveh faktorjev:

  • Prvič, ko nehate uživati hrano, ki je za vaše telo slabo prebavljiva ali toksična, se bodo iz organizma najprej izločili že prisotni strupi. Ker so ti strupi v glavnem akumulirani v maščobnem tkivu, se bo pri tem izločila tudi maščoba.
  • Drugič, nekatera živila imajo velik učinek na tiste sisteme v organizmu, ki nadzirajo telesno težo. Ko iz prehrane izločite živila z lektini, ki so za vašo krvno skupino problematični, s tem telesu omogočite, da sčasoma ponovno vzpostavi ravnovesje. Posledica tega je tudi optimizacija telesne teže.

Pri tem je treba upoštevati, da lahko lektini ostanejo prilepljeni na vaše maščobne celice in drugo tkivo še mesece ali celo leta potem, ko ste prenehali jesti tozadevno problematično hrano, kar seveda pomeni, da ne boste shujšali čez noč. Na srečo je lektine in njihove škodljive posledice mogoče blokirati z vključevanjem specifičnih aminosladkorjev v prehrano, kar je bistveno ne samo za uspešno in zdravo hujšanje, ampak tudi za krepitev imunskega sistema. Ti sladkorji vežejo nase problematične lektine in jih s tem pomagajo odstraniti z vaših celic. Ker je delovanje lektinov odvisno od krvne skupine, so glede na krvno skupino specifični tudi sladkorji za blokiranje posamični krvni skupini »sovražnih« lektinov. Kombinacije aminosladkorjev v specifičnih, posamičnim krvnim skupinam prilagojenih formulah lahko pomagajo normalizirati presnovo v situacijah, kjer so ljudje preko daljšega obdobja s hrano uživali lektine, ki so za njihovo krvno skupino problematični ter posledično upočasnjujejo presnovo oz. v telesu povzročajo druge težave.


Blokatorji lektinov so na voljo v naslednjih dopolnilih k prehrani, ki jih je razvil Dr. D'Adamo:


Deflect A - blokatorji lektinov za krvno skupino A.
Deflect B - blokatorji lektinov za krvno skupino B.
Deflect AB - blokatorji lektinov za krvno skupino AB.
Deflect O - blokatorji lektinov za krvno skupino O.
Fucus Plus - blokator lektinov in modulator imunskega sistema za krvno skupino O.


Onkraj krvne skupine

Poleg krvne skupine seveda obstajajo tudi drugi faktorji, ki jih je treba upoštevati, ko gre za to, katera hrana, pijača, zelišča, dopolnila k prehrani, telesna vadba in načini učinkovitega obvladovanja stresa vam bodo prinesli zaželene rezultate.

Vaši geni in okolje, ki ste mu bili izpostavljeni tekom svojega življenja - pred rojstvom in po njem - n.pr. onesnaženost, razpoložljivost hranil, in tako naprej, igrajo v teh procesih ključno vlogo.

Vedno večje število raziskav dokazuje, da pogoji za razvoj zarodka v maternici vplivajo na otrokovo zdravje in telesno težo – in to ne samo v otroštvu, ampak vse življenje.

Toda vse skupaj se začne še celo pred nosečnostjo: zgodnje izkušnje v obdobju odraščanja spremenijo karakteristike genov, ki jih starši prenesejo na svoje otroke: ne samo gene, ampak tudi privzeti program preživetja (GenoTip®).

Del tega epigenetskega programiranja je tudi nalaganje, shranjevanje in kurjenje maščobnih rezerv. Ste se rodili z varčnim programom, ki vsako zaužito kalorijo shrani v obliki maščobe? Se morda redite predvsem zaradi toksinov, ki jih telo ne zmore izločiti in jih zato imobilizira v maščobnih celicah? Ali pa je vzrok kaj tretjega? Tovrstne informacije oz. vaša epigenetska usoda spada v domeno vašega GenoTipa®.

Pomemben faktor, ki vpliva predvsem na porazdelitev maščobnega tkiva po telesu, je delovanje žlez z notranjim izločanjem. Nekdo se na primer redi predvsem v trebuh, kdo drug pa na primer v zadnjico in jahalne hlače.

“Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva.” Že res, toda ista hrana, ki nekoga uravnovesi in mu da zagon za ves dan, v nekom drugem povzroči neutolažljivo lakoto in popolno razglašenost organizma… da nabiranja odvečnega sala na povsem napačnih mestih sploh ne omenjamo!

Kako se deformira vaše telo, ko si naložite nekaj odvečnih kilogramov? Odgovor na to vprašanje in rešitev problema se skriva v vašem metaboličnem profilu. Ko enkrat poznate svoj metabolični profil, postane zajtrk vaše najmočnejše orodje in največji zaveznik, kar zadeva psihično uravnovešenost, optimalno težo in skladno oblikovano telo.


Krvna skupina - temelj zdrave prehrane

Vse bolj očitno je, da predstavlja krvna skupina po sistemu ABO ključ do mnogih bioloških skrivnosti.

Vsaka dieta, vsaka »prehranska piramida«, vsak način prehrane, vsako priporočilo glede tega, katera hrana naj bi bila »zdrava« in katera zdravju škodljiva, vključno z vsemi individualiziranimi (gensko pogojenimi) pristopi k prehrani, metodami in programi prehranjevanja, ki ne upoštevajo posameznikove krvne skupine, so že v osnovi pomanjkljivi in ne morejo dati optimalnih rezultatov.

Uživanje hrane, ki ni prilagojena vašemu fiziološkemu ustroju in trenutnemu stanju organizma, je približno tako, kot bi v dizelski motor nalivali bencin: naj bo samo po sebi še tako kakovostno, napačno gorivo ne omogoča optimalnega delovanja motorja, povzroča pretirano obrabo in drugo škodo, in ga slej ko prej uniči.

Poznavanje vaše krvne skupine in informacije, ki iz tega izhajajo, vam lahko pomagajo do boljšega zdravja in počutja, bistveno olajšajo optimizacijo telesne teže, vas zaščitijo pred boleznijo in odločilno prispevajo k rehabilitaciji že okvarjenih oziroma poškodovanih celic.

Kadar boste torej v medijih naleteli na neko novo shujševalno dieto, ki obljublja uspeh kar vsem povprek, bodite skeptični. Prisluhnite svoji krvni skupini. Prisluhnite svojemu nutrigenomičnemu profilu®. Začnite ceniti svojo individualnost.


Prvi del: Krvna skupina kot genetska dediščina

Drugi del: Krvna skupina, imunski sistem in črevesna flora


Nazaj na vrh


Datum zadnje spremembe: 28-08-2013