Negativni učinki stresa na zdravje in dobro počutje
Psihofizični stres vpliva na naš centralni živčni sistem, ki nadzira količino in vrsto hormonov, ki jih izločamo. V stresnih razmerah telo poveča proizvodnjo kortikosteroidov v telesu. Kortikosteroidi onesposobijo določene dele imunskega sistema in zmanjšajo proizvodnjo molekul, ki povzročajo vnetja.
Čeprav se to na prvi pogled zdi pozitivno, pa hkrati do neke mere zmanjša sposobnost telesa, da se spopade s tujki. Tu mislimo na viruse in bakterije pa tudi nevarne snovi, ki jih izdela telo samo, kot na primer poškodovana DNK, ki v končni fazi vodi do rakavih bolezni. Nobeno presenečenje ni, da so kortikosteroidi prisotni v visokih koncentracijah pri depresivnih ljudeh in pri tistih, ki so podvrženi stresu.
Pri ljudeh, ki so podvrženi stresu, obstaja večja verjetnost, da bodo imeli slabe prehranjevalne navade, pomanjkanje spanja in manj aktiven življenjski slog kot pri sproščenih posameznikih. Prav te navade (in ne toliko stres sam po sebi) lahko bistveno zmanjšajo sposobnost organizma, da odkrije in popravi poškodovano DNK. Poleg tega te iste navade vodijo v številne druge bolezni in stanja, na primer: izpadanje las in plešavost; visok krvni pritisk; bolezni srca in ožilja; čiri in razjede na želodcu in dvanajsterniku; prebavne motnje; večja dovzetnost za vnetja in nalezljive bolezni, če jih naštejemo samo nekaj.
Iz tega popolnoma jasno sledi, da je obvladovanje in zmanjševanje stresa ključnega pomena za zdravje in dobro počutje.
Dopolnila k prehrani
za vzpostavljanje in ohranjanje psihofizičnega ravnovesja,
ki ga je porušil stres
Vzroki za stres, doživljanje stresa in okrevanje od stresa je od posameznika do posameznika različno.
Eden od bistvenih faktorjev, ki določajo vašo odzivnost na stres, je vaša krvna skupina. Krvna skupina bistveno vpliva na bazalno raven stresnih hormonov (količino stresnih hormonov v telesu, kadar stres ni prisoten), na način, kako se ljudje odzivajo na stres (biokemični proces in njegov učinek na naše notranje sisteme); in na čas, ki je potreben, da se po stresni izkušnji ponovno vzpostavi ravnovesje (da se telo raz-strese oz. si opomore od stresa).
Ljudje s krvno skupino A so najbolj dovzetni za negativne učinke stresa. Ljudje s krvno skupino O so na skrajni drugi strani spektra glede na krvno skupino A, in so daleč najbolj odporni na stres, vendar pa si od stresa težje opomorejo, če mu enkrat podležejo. Ljudje s krvno skupino B in AB so nekje vmes, pri čemer je odziv na stres pri krvni skupini B bližje krvni skupini A kot AB, pri kateri je odziv na stres bližji krvni skupini O.
Vse več raziskav o krvnih skupinah in stresu potrjuje prvotne ugotovitve raziskav, ki jih je opravil Hans Selye. Selye je opazil naslednje: ne glede na izvor zunanjega biološkega stresa se organizem, da bi ponovno vzpostavil notranje ravnovesje, vedno odzove po predvidljivem biološkem vzorcu. Odziv je razdelil na štiri progresivne kategorije:
• reakcija na alarm • faza odpora • pred-izčrpanost • faza izčrpanosti
Alarm je »beg ali boj« oz. začetni odziv. V idealnem svetu bi potem, ko je stresni dogodek mimo, organizem izklopil reakcijo na alarm in se vrnil v ravnovesno stanje. Vendar pa je realnost taka, da življenjske situacije vedno ne dopustijo tega okrevanja, in tako se velikokrat znajdemo na poti v izčrpanost. Ena od možnosti za ponovno vzpostavljanje ravnovesja v organizmu in s tem hitrejše okrevanje je uživanje zdravih, naravnih dopolnil k prehrani, ki so ustrezni za vašo krvno skupino oz. nutrigenomični profil.
8-tedenski antistresni protokol
za pospešeno vzpostavljanje ravnovesja
Splošno priporočilo za vse krvne skupine:
Specifična priporočila za posamične krvne skupine
(poleg splošnega priporočila zgoraj):
Catechol® za krvno skupino O in AB
Krvna skupina O potrebuje aminokislino tirozin, ki podpira zdravo raven dopamina, ter arginin, ki reciklira dušikov oksid v živčnem sistemu. Catechol® vsebuje višjo koncentracijo rodiole rosee, ki pomaga modulirati učinke presežnega adrenalina, ki se je izločil v odziv na stres. Catchol® je bolj specifičen za krvno skupino O in AB, vendar je uporaben za vse krvne skupine.
Cortiguard® za krvno skupino A in B
Formula Cortiguard® med drugim vsebuje bacobo, ki se veliko uporablja v ayurvedi. Bacopa izboljšuje naravno ravnovesje in zdravje živčnega sistema, ter okrepi odpornost na fizične posledice stresa. Zaradi tega je zlasti primeren za posameznike s krvno skupino A in B.
Nitricycle® za krvno skupino B in AB
Nedavne raziskave so poglobile naše razumevanje pomembne vloge, ki jo ima enostavna molekula dušikovega oksida. Pravilna presnova dušikovega oksida ključno vpliva na mnoge vidike dobrega počutja, vključno na vzpostavljanje in ohranjanje ravnovesja v živčnem sistemu. Čeprav je Nitricycle® primeren za vse krvne skupine, je zlasti koristen za krvno skupino B in AB.
Ne poznate svoje krvne skupine?
Test za ugotavljanje krvne skupine A/B/AB/O vam da odgovor na to vprašanje že v nekaj minutah.
Ste sekretor ali nesekretor?
Secretor Kit
omogoča ugotavljanje statusa sekretor/nesekretor na podlagi vzorca sline.
Kako ugotovite svoj GenoTip?
Za določanje GenoTipa po D'Adamu morate poznati svojo krvno skupino po sistemu ABO, Rh faktor, sekretor status in določene biometrične podatke. Teste in meritve lahko za vas opravi Nutrigenomika Info Team.
Katera je vaša dominantna žleza?
Ko poznate svoj metabolični profil, ki ga za vas izdela Nutriegnomika Info Team v okviru vašega nutrigenomičnega profila, in ko si razčistite, katere vrste situacij so se izkazale za najbolj stresne v vašem življenju, imate možnost, da zavestno izbirate med tistimi metodami, ki bodo razširile vaš prirojen obseg močnih, ne-stresnih odzivov.
Sorodne objave:
Raz-stresite se (prvi del): učinkovito obvladovanje stresa
Raz-stresite se (tretji del): stres in metabolizem
Kalcij: koliko kalcija potrebujete za zdrave kosti, zobe, sklepe, mišice?
Nutrigenomika: današnja prehrana lahko prepreči razvoj jutrišnjih bolezni
Razčlovečeni človek: Prehrana kot orodje programiranja vaših genov ali Nutrigenomika in epigenetika v rokah psihopatov
Razčlovečeni človek: Prehrana kot orodje programiranja vaših genov ali Nutrigenomika in epigenetika za višjo kakovost življenja
Izdelava vašega osebnega nutrigenomičnega profila
Res je, da je krvna skupina eden glavnih dejavnikov, ki določa, kako se vaše telo odziva na stresne dejavnike v okolju, v katerem živite. Tudi hrana, in pijača ter dopolnila k prehrani, ki jih uživate in niso v skladu z vašo krvno skupino, za telo predstavljajo konstanten vir stresa in s tem slabijo vaš imunski sistem.
Vendar pa poleg krvne skupine obstajajo tudi drugi faktorji, ki lahko bistveno vplivajo na ravnovesje vašega organizma – v pozitivnem in negativnem smislu – in ki jih je nujno treba upoštevati, če naj organizem deluje optimalno.
Zelo pomembno je tudi trenutno stanje organizma oz. nastala škoda, ki je posledica vašega načina prehrane in življenja v preteklosti, ter genov, ki ste jih podedovali.
Celovit nutrigenomični profil, ki ga posebej za vas lahko izdelajo visoko usposobljeni svetovalci pri www.nutrigenomika.info (in ki ga je načelno treba izdelati le enkrat v življenju), upošteva vse te bistvene dejavnike in podaja ustrezne sezname hrane ter optimalna priporočila glede načina prehranjevanja, telesne vadbe in potrebnih dopolnil k prehrani, ki vam bodo prinesli zaželeni rezultat:
wellness za vse življenje.
Najboljši čas, da naredite prvi korak v "wellness za vse življenje" in si naročite izdelavo vašega osebnega nutrigenomičnega profila, je PRAV ZDAJ!
|